Nie mehr Rückenschmerzen
Wichtiger Tag für Büroarbeitende

Es gibt tatsächlich einfache und dauerhaft hilfreiche Wege, die Rückenschmerzen zu beseitigen. Dieser Powertag zeigt Ihnen wie.

Vom unteren Rücken bis zum Nacken. Menschen die im Büro arbeiten haben meist schon in jedem Bereich der Wirbelsäule Schmerzen gehabt. Alle wissen, dass man etwas verändern müsste, aber der „innere Schweinehund“ ist einfach zu stark. Deshalb haben wir diesen Tag konzipiert um die Schwelle für Sie und Ihre Mitarbeitenden möglichst niedrig anzusetzen. Übungen und Vortrag wechseln sich ab. Einfache und leicht umsetzbare Tipps bilden den Kern dieses unterhaltsamen und bewegungsorientierten Tages.

Menu / Auswahl

Aus den folgenden Inhalten können Sie für Ihre Inhouseschulung frei auswählen:

  • Betrachten Sie die Wirbelsäule und die Bandscheiben am medizinischen Modell und lernen Sie die Ursachen für Schmerzen kennen!
  • Erkennen Sie, ab wann Sie einen Arzt brauchen und wann Sie selbstorganisiert mit Rückenproblemen umgehen können!
  • Analysieren Sie gemeinsam Ihren Arbeitsplatz und arbeiten Sie Verbesserungsmöglichkeiten heraus!
  • Nehmen Sie wichtige ergonomische Grundkenntnisse mit nach Hause!
  • Verstehen Sie den Zusammenhang zwischen Psyche und Ihrem Rücken!
  • Ernähren Sie sich rückengerecht!
  • Lernen Sie gemeinsam einfache, schnell und jederzeit durchführbare Übungen, um den Rücken zu stärken!
  • Üben Sie gemeinsam, wie man durch Bewegen und Dehnen akute Schmerzen schnell los wird!

Ihr Referent / Ihre Referentin

Thorsten Gallena
TG7

Coach Gallena bietet mit seiner Firma TG7 Vereinen, Firmen und Privatleuten Gesundheitsdienstleistungen an.

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